Além da vontade própria, não faltaram argumentos diante da semana prazerosa, descansando, me alimentando e me hidratando bem, brincando com meu filho, tomando café e vendo televisão com minha esposa, ficando em casa.
Nesta semana, cheguei ao meu melhor peso, ao peso ideal. Melhor: bati minha meta, no esforço de ganhar massa; melhorei o meu humor, as dores na coluna, sobrando, ainda, um leve incômodo no calcanhar, antes de tomar a decisão de quando e como retornar. Férias de corredor é descansar por uma semana depois da prova.
Diante das opções de corridas de longa distância, a experiência nada positiva com a Meia de Angra, sinalizou que não tenho condições - e só por hoje! - de completar duas maratonas por ano e, assim, tomei como parâmetro o tempo destinado aos treinos até a prova: no mínimo, oito semanas.
Assim, decidido por aplicar o meu treinamento para uma maratona no final deste ano, provavelmente, a do Espírito Santo, com a possibilidade de antecipar a de Niterói, se tudo caminhar direitinho, até lá, planejo focar na intensidade. O volume já foi testado e me saí muito bem para a minha idade: 5° lugar no Circuito do Sol, 2023. É preciso refazer minha planilha de treinos, até o final desta semana.
Como consegui a façanha de garantir minha inscrição numa prova curta, de 5 km, o Circuito das Estações Outono, pela Appai, tratei de me preparar pra minha primeira corrida de velocidade em toda a minha vida: sempre fugi destas provas, apesar de, criança, ter gostado muito de correr.
Jogava na conta de que o meu biótipo é para as corridas de longa distância e que não tenho a explosão necessária para velocidade e que eu tinha feito duas maratonas e que gosto mais...
E calcei os tênis.
Depois desta corrida, pretendo aplicar em treinos de velocidade antes de voltar aos ciclos de preparação para a Maratona. Talvez o VOMax de que o Paulo, colega de trabalho e companheiro de equipe me apresentou com a orientação do Johny. Por hora, apenas procuro manter meu ritmo em torno dos 5,5 pace.
Acho que o desestresse de brincar com meu filho, que corre comigo em volta da casa, me faz botar ele no carrinho de obras e empurrar, brincar de pega pega e pique esconde, jogar bastão e futebol, vale tanto quanto um fartleg, um treino de tiro (SQN).
E é por ele que preciso selecionar as provas a participar considerando o meu afastamento. Há várias inconvenientes no deslocamento no dia das corridas: o principal é o risco de me atrasar ou pior, perder a prova devido à distância de nossa casa e a precariedade do transporte público aos domingos, principalmente, de madrugada.
O Circuito das estações outono acena com mais este desafio, pois, como há apenas quinze dias fiquei longe de casa por quase uma semana, não é nada bom deixar ele agora.
Neste prova, pelo menos, além de sair direto de casa - apesar de todo o risco - dá pra voltar mais cedo: é uma corrida para 30 minutos!
Talvez por isto as corridas de 5 km, pela Appai, sejam tão procuradas, não querendo dizer que as demais distâncias também não o sejam. Mas, a dificuldade na inscrição já me fez pensar em pagar diretamente aos organizador antecipadamente pra não correr o risco de não conseguir me inscrever.
Troquei o meu fortalecimento muscular da semana por mais um treino de 5 km pra tirar a média ideal da prova de domingo, apesar de ter corrido num horário bem mais agradável do que o da prova.
Nenhum comentário:
Postar um comentário